Comment faire pour arrêter de fumer?

Arrêter de fumer n’est pas aussi simple malgré ce que certaines personnes qui sont en général des non fumeurs, veulent bien le dire.

Cependant c’est indispensable pour être en bonne santé.

Il faut savoir que le tabac est une des causes principales de décès.

Quand on commence à fumer, on ne se rend pas compte de tous les problèmes de santé que cela va engendrer dans le futur.

On peut développer un cancer ou plusieurs autres maladies, perdre son souffle, etc…

De plus, il ne faut pas non plus oublier que fumer coûte très cher et encore plus de nos jours.

Cependant, il est tout à fait possible d’arrêter de fumer avec de la volonté.

Comment faire pour arrêter de fumer?

Quels sont les clés pour réussir à arrêter de fumer?

Le première chose à faire est de le faire pour soi-même et surtout pas pour faire plaisir à son épouse ou mari, à ses parents ou autres.

Il faut aussi bien garder en tête que cela peut prendre du temps et que cela va certainement être assez compliqué.

Le tabac crée une très forte dépendance sans compter le geste de fumer qui peut manquer au début.

Il faut donc se battre tous les jours.

Pour cela, il y a des aides qui sont efficaces.

Les patchs anti-tabac sont une aide précieuse car ils vous donnent une certaine dose de nicotine tous les jours.

Cette dernière est diffusée tout au long de la journée.

Avant de prendre un patch pour arrêter de fumer, il faut en parler avec son médecin pour qu’il puisse vous prescrire le bon dosage.

Cela peut s’accompagner de pastilles à sucer à prendre quand l’envie de fumer est trop grande.

Pour compléter ces derniers, il y a aussi certaines choses à faire comme enlever toutes les choses qui peuvent vous faire penser à la cigarette.

Les briquets, cendriers et autres doivent donc être bien rangés.

Il faut aussi éviter de se trouver en présence de fumeurs et ce, surtout dans les premières semaines.

Si vous avez envie d’une cigarette, essayez de faire quelque chose pour oublier cette dernière comme boire un verre, manger un fruit, etc…

Le sport une aide précieuse pour stopper le tabac

Quand on fume, il est beaucoup plus dur de faire du sport car on s’essouffle très vite surtout si on fume depuis longtemps.

Après avoir arrêté de fumer, vous allez très vite vous rendre compte que vous retrouvez du souffle.

Faire une activité physique est très bien quand on veut arrêter de fumer car cela aide à penser à autre chose.

Ce qui est aussi important c’est que si vous recommencez le tabac, il ne faut pas le voir comme un échec.

En effet, il faut parfois plusieurs tentatives pour réussir à ne plus fumer mais le fait de vouloir arrêter est déjà une victoire.


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