Que faire quand on a le plexus solaire bloqué ?

Le plexus solaire, encore appelé plexus cœliaque se trouve dans l’abdomen.

Il est essentiellement constitué de nerfs.

Le plexus solaire est d’ailleurs considéré comme un centre nerveux qui peut être confronté à des difficultés émanant de certains facteurs comme le stress, l’anxiété, des crises émotionnelles, de la dépression.

Que faire quand on a le plexus solaire bloqué

Voici des solutions pour ceux qui se demandent que faire quand on a le plexus bloqué.

Faire des exercices de respiration

Le premier traitement contre le blocage du plexus solaire est de faire des exercices de respiration dans l’optique de rétablir le bon fonctionnement du système intestinal.

Il faut commencer par inspirer tout doucement par le nez pour gonfler l’abdomen.

Faites-le, en faisant attention à ne pas soulever vos côtes.

Quand vous aurez accumulé assez d’air dans votre, vous devez bloquer votre respiration pendant au moins sept secondes.

Ce qui entraînera une baisse du volume du ventre et par ricochet une fuite d’air vers les poumons.

Dès cet instant, les côtes, ayant pris du volume, devront être décontractées pour faire sortir l’air de l’abdomen.

L’oxygène se dirigera donc vers le ventre.

La dernière étape consiste alors à faire une expiration très profonde.

Pour mieux sentir les effets de cette relaxation, il faut la pratiquer en intégralité au moins six fois sans interruption.

Vous pouvez faire ces exercices de respiration au réveil.

Vous pouvez également le faire dans la soirée, quelques minutes avant d’aller au lit.

Ces activités respiratoires vous permettront de dire adieu au stress, à la pression, à la dépression.

Il faut remarquer que de plus en plus, les étudiants sont sous pression.

Ces derniers peuvent également pratiquer cet exercice pour renforcer leur confiance.

Des séances de détente

La deuxième solution préconisée est le massage pour détendre le plexus solaire durant au moins cinq minutes.

Cet exercice doit être exécuté chaque jour ou alors au cours des moments où vous sentez que la dépression, le stress ou la pression sont sur le point de vous submerger.

Pour réussir cet exercice, il faut s’enfermer ou s’isoler dans un endroit où personne ne vous importunera.

Une fois que vous y êtes, frottez-vous les mains jusqu’à ce que vous sentiez de la chaleur dans vos paumes.

Allonger sur le dos et poser vos mains chaudes sur le plexus solaire.

À partir de ce moment, vous devez veiller à rester calme et à prêter une grande attention à votre respiration.

Placez ensuite une main sur votre sternum, juste en dessous de votre cage thoracique.

L’autre main doit être sur votre nombril.

Vous ne devez pas être distrait, car vous devez garder votre concentration pour écouter le bruit que fait votre respiration.

Inspirez et expirez lentement.

Faites-le au moins trois fois.

Toujours dans cette position, imaginez-vous en train de humer une fleur de couleur jaune.

À défaut, imaginez-vous en train de contempler le soleil qui représente en réalité la chaleur, le dynamisme et la lumière.

En expirant, vous introduisez toutes ces bonnes qualités dans votre plexus.

Il est conseillé de faire cet exercice trois fois au maximum.

La dernière étape de la relaxation du plexus solaire consiste à revenir progressivement à la réalité.

Établir l’équilibre du chakra du plexus solaire

On peut débloquer le plexus solaire en faisant une méditation spéciale pour équilibrer le chakra qui se trouve juste en bas de la poitrine.

Il faut le faire lorsque le stress est presque à son paroxysme.

Cette cure débute par une attitude de méditation c’est-à-dire qu’il faut rester calme tout en respirant à fond.

Il faut une bonne inspiration suivie d’une rétention de l’air dans votre ventre avant d’effectuer une expiration complète.

Après cela, vous devez inspirer encore.

Cet exercice doit être fait au moins six fois.

Gardez-vous yeux fermés, imaginez-vous dans un espace plein de lumières qui pénètrent dans votre for intérieur.

Ces lumières ont pour but d’extirper de votre être stress et dépression.

Votre chakra sera ainsi rééquilibré.

Il est important d’user d’une de ces méthodes pour débloquer votre plexus solaire car si vous ne le faites pas, les émotions et le stress entacheront votre confiance.

Optez pour celle qui vous convient le mieux et appliquez-vous en la mettant en pratique.


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